จัดไป 5 ท่าลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน เล่นได้ทุกวันหน้าท้องกระชับเอวคอดแน่นอน

สิ่งที่เซ็กซี่สุดๆ สำหรับผู้หญิงที่ออกกำลังกายก็คือ การมีหน้าท้องกระชับ และเอวคอดๆ มีส่วนโค้งส่วนเว้า จะอวดลุคในชุดครอปท็อป หรือเดินชิลริมหาดในชุดบิกินี่ก็สวยมั่นใจได้ทุกเวลา ไม่ต้องคอยแขม่วหน้าท้อ ถ้าพร้อมแล้ว เรามาเริ่มกันเลยกับ 5 ท่าบริหารลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องท่าที่ 1 นอนคว่ำ กางข้อศอกตั้งฉากเท้ากับพื้น ขาเหยียดตรงใช้ปลายเท้ารับน้ำหนักตัวเอง จากนั้นบิดสะโพกไปมา ทั้งซ้ายและขวา ทำเซ็ทละ

Read more

รู้หรือไม่ ผู้หญิงที่มีลูกช่วง 30-39 ลูกฉลาด-พัฒนาการดีที่สุด แถมคุณแม่อายุยืนขึ้น

รู้หรือไม่ ผู้หญิงที่มีลูกช่วง 30-39 ลูกฉลาด-พัฒนาการดีที่สุด แถมคุณแม่อายุยืนขึ้น สำหรับคนที่คิดจะมีลูกน้อย แต่รู้หรือไม่ ข้อมูลที่ได้มาเปิดเผยคือข้อมูลผลวิจัยล่าสุดที่ชี้ชัดแล้วว่า หากอยากมีลูกที่ฉลาดและพัฒนาการดีที่สุด ต้องมีตอนอายุ 30-39  ซึ่งพ่อแม่มือใหม่หลายๆคนก็ต้องการให้ลูกออกมาแข็งแรงและมีพัฒนาการที่ดีทุกคน บทความนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้น พ่อแม่มือใหม่หลายๆคนตั้งคำถามว่าควรมีลูกน้อยตอนอายุเท่าไหร่ถึงจะดี ช่วงอายุเลข 2 ดีไหม แล้วเลข 3 จะไหวไหม?

Read more

เพียงดื่มโกโก้อุ่นๆ แค่วันละแก้ว อาการหลงๆ ลืมๆ ก็ค่อยๆดีขึ้น

เพียงดื่มโกโก้อุ่นๆ แค่วันละแก้ว อาการหลงๆ ลืมๆ ก็ค่อยๆดีขึ้น ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบียในนิวยอร์ก ดำเนินการศึกษาเพื่อตรวจสอบผลกระทบของโกโก้ ที่จะทำให้ประสิทธิภาพความจำลดลง โดยการศึกษาครั้งนี้ มี อาสาสมัคร 37 คน อายุ 50-69 ปี พวกเขาจะถูกแบ่งออกเป็น สองกลุ่ม หนึ่งคือกลุ่มที่ ดื่มเครื่องดื่มที่มี

Read more

10 อาหาร “กินบ่อยๆ” สุขภาพจะแย่ คนไทยต้องรู้

วันนี้เราจะพาทุกคนไปดู 10 อาหารที่กินบ่อยๆ แล้วอาจจะทำให้เสียงชีวิตเร็ว อยากให้ทุกคนรู้ไว้ ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป ในปัจจุบันนี้การเกิดโรคเป็นอะไรที่ง่ายมากๆ และโรคก็มีเกิดใหม่มาตลอด การเลือกกินอาหารห็เป็นสิ่งที่สำคัญเช่นเดียวกัน วันนี้เราจะพาทุกคนไปดู 10 อาหารที่กินเข้าไแล้วอาจจะทำให้เสียชีวิตเร็วก็เป็นได้ ใครที่กินอะไรไม่เลือกระวังนะคะ รู้ไว้ก่อนที่สายไป ตามไปดูกันดีกว่าจะมีอาหารอะไรบ้าง 1. ไข่เยี่ยวม้า  ไข่เยี่ยวม้ามี ตะกั่วค่อนข้างสูง ตะกั่วทำให้การดูดซึมแคลเซียมน้อยลง

Read more

อย่าปรับทุกข์พร่ำเพื่อ เพราะบางคนต่อหน้า “รับฟัง” แต่ลับหลัง “นินทา”

วันนี้เรามีบทความที่จะทำให้คุณได้ข้อคิดดีๆ เกี่ยวกับการใช้ชีวิตมาให้เพื่อนได้อ่านกัน เราหวังเป็นว่าเพื่อนๆ จะได้ประโยชน์จากการอ่านบทความนี้ ถึงแม้ว่าปัจจุบันนี้การสื่อสารและเทคโนโลยีจะมีการพัฒนาไปอย่างมาก แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญก็คือเรื่องของจิตใจคน ที่ในบางครั้ง ดูเหมือนจะยิ่งเข้าใจยากและลึกซึ้งขึ้นไปทุกที อย่าปรับทุกข์พร่ำเพื่อเพราะบางคนต่อหน้าทำเป็น “รับฟัง” ลับหลังก็นำไป “นินทา” คำโบราณที่เขาว่าไว้ อย่าไว้ใจทาง อย่าวางใจคนคงเป็นจริงๆอย่างเขาว่า และ ยังคงใช้ได้ในทุกยุค ทุกสมัย การเที่ยวบอกความทุกข์ให้ทุกๆคนได้รับรู้ก็ไม่ต่างอะไรกับการประจานตัวเอง อย่าป่าวประกาศ “ความทุกข์” ของเรา ให้ทุกคนฟังเพราะ

Read more

บอกต่อกันไปดีมากๆ..วิธีกินกล้วยน้ำว้า ให้ได้ประโยชน์สูงสุด โดยอธิบดีกรมอนามัย

บอกต่อกันไปดีมากๆ..วิธีกินกล้วยน้ำว้า ให้ได้ประโยชน์สูงสุด โดยอธิบดีกรมอนามัยนายแพทย์ ดร.พรเทพ ศิริวัฒนารังสรรค์ ท่านเป็นอธิบดีกรมอนามัย ได้แนะนำวิธีรับปรทานกล้วยให้ได้ประโยชน์สูงสุด คือได้คุณค่าทางอาหารหลายประการเท่าที่กล้วยพึงจะให้ได้แก่ร่างกาย การรับประทานกล้วยโดยปรกติที่คนเราประพฤติปฏิบัติกันในชีวิตประจำวันส่วนใหญ่เราจะได้น้ำตาลจากกล้วยเป็นสำคัญ แต่คุณค่าทางอาหารอื่น ๆที่กล้วยมีเราจะไม่ได้รับ อันเนื่องจากความไม่รู้ วิธีการรับประทานที่ถูกต้อง วิธีเลือกกล้วยและเก็บกล้วย  1 ควรเลือกซื้อกล้วยที่แก่ วิธีสังเกตุคือผลของกว้วยจะกลม ถ้าไปเจอผลของกล้วยมีลักษณะเหลี่ยมแสดงว่ากล้วยยังอ่อนอยู่  2 ควรเลือกกล้วยที่มี

Read more

เป็นอมตะ..5 อาหารชะลอความแก่ ยิ่งกินยิ่งดูเด็กกว่าวัย

หากจะมีอาหารใดที่ช่วยชะลออายุผิวพรรณ ให้คงความหนุ่มสาวยาวนานแล้วล่ะก็ ดร.นิโคลัส เพอร์ริโคน แพทย์ผิวหนังจากมหาวิทยาลัยมิชิแกน และเจ้าของผลงานหนังสือสุขภาพผิวพรรณขายดีหลายเล่ม แนะนำไว้ว่าต้องเป็นอาหาร 5 ชนิดนี้ 1. มันเทศ สีส้มของเนื้อมันเทศฟ้องว่าอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยปรับสมดุลกรดด่างของผิวหนัง ป้องกันผิวจากความแห้งกร้าน ฟื้นฟูเซลล์ผิว และให้ผิวนุ่มเนียนขึ้น  2. ปลาแซลมอน โดยเฉพาะแซลมอนจากธรรมชาติ ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระชื่อว่าแอสตาแซนทินสูงกว่าแซลมอนเลี้ยง

Read more

นักวิชาการเภสัช พบสมุนไพรแก้ความดันสูง

ข่าวดีคนเป็นโรคความดันสูง นักวิชาการเภสัช พบสมุนไพรแก้ความดันสูง นักวิชาการเภสัชของไทยพบสมุนไพรแก้ความดันสูง ชายคนหนึ่งความดัน200/110 ต้องกินยาฝรั่งมา15ปีแล้ว เคยเส้นเลือดในสมองตีบและเป็นอัมพฤกษ์ หลังจากกินสมุนไพรตัวนี้3 วันความดัน 108/52 ไม่ต้องกินยาตลอดชีวิต วิธีทำยาไทย 1:ใบมะกรูดใบเขียวแก่ๆ 9ใบ 2.นำ้3แก้ว ต้มในนำ้เดือดประมาณ 15นาทีจะเหลือนำ้ชาใบมะกรูด1แก้ว 3.อย่าเพิ่งดื่มมันร้อน ปล่อยไว้สักพัก ดื่มเช้าและเย็น

Read more

ขนาดแพทย์ยังแนะนำ ดื่มน้ำอุ่น แก้ปัญหาสุขภาพ ได้ 100% และวิธีดื่มน้ำให้ถูกต้อง

เคยสงสัยบ้างไหม? ทำไมเราถึงป่วย ที่ป่วยก็เพราะดื่มน้ำไม่ถูกค่ะ เรามักจะได้ยินกันว่าการดื่มน้ำเย็นนั้นไม่ค่อยดีกับร่างกาย ควรจะดื่มน้ำที่ระดับอุณหภูมิห้องดีกว่าแล้วถ้าอย่างนั้น การดื่มน้ำอุ่นจะยิ่งดีกับร่างกายมากขึ้นไปอีกไหม ไปอ่านกันเพราะอาจจะมีข้อมูลดีๆ ที่คุณอาจจะยังไม่รู้ แน่นอนว่าการดื่มน้ำอุ่นนั้นมีประโยชน์มากมาย แต่ถ้าจะให้ดีต้องดื่มให้ถูกต้อง เรามีข้อมูลเรื่องประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นตามเวลาที่คุณอาจไม่เคยรู้วิธีดื่มน้ำอุ่น เพื่อช่วยป้องกันโรคถ้าดื่มน้ำอุ่นเพียง 8 แก้ว/วัน สามารถกลายเป็น น้ำดื่มเพื่อสุขภาพสุดพิเศษได้ทันที หากเรารู้จักดื่มน้ำอุ่นในเวลาที่เหมาะสม นพ.ฟูจิโมโต้ โนริยูกิ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขพลานามัยจากประเทศญี่ปุ่น

Read more

เปลี่ยนหน้าท้องย้วยๆ ให้เป็นกล้ามเนื้อด้วย 5 ท่าง่ายๆทำได้ที่บ้าน

เปลี่ยนหน้าท้องย้วยๆ ให้เป็นกล้ามเนื้อด้วย 5 ท่าง่ายๆทำได้ที่บ้าน วิธีการลดหน้าท้อง สลายไขมันหน้าท้อง ด้วยตนเอง  เพื่อให้ขอคุณผู้หญิงมีหุ่นสวยสมส่วน หลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องยากและไกลตัว แต่จริงแล้วสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเองไม่ต้องลงทุนอะไรมากมายเลยแค่ตั้งใจทำอย่างสม่ำเสมอ ลดหน้าท้องท่าที่ 1  ลดหน้าท้องท่าที่ 2  ลดหน้าท้องท่าที่ 3 ลดหน้าท้องท่าที่ 4  ลดหน้าท้องท่าที่

Read more